Part1.小滿節氣概況

小滿節氣養生
小滿是什么日子
中國的二十四節氣文化源遠,很多都可以從字面上了解到時節的意義,而很多人就不懂得小滿是什么日子了。其實小滿是之類似小麥之類的夏熟作物逐漸的開始成熟,籽粒開始飽滿,有可以稱為小滿狀態,故民間將這個節氣稱為小滿時節。
四川盆地的農諺賦予小滿以新的寓意:"小滿不滿,干斷思坎";"小滿不滿,芒種不管"。把"滿"用來形容雨水的盈缺,指出小滿時田里如果蓄不滿水,就可能造成田坎干裂,甚至芒種時也無法栽插水稻。
小滿節氣吃什么好
小滿是夏季的第二個節氣,小滿的由來是夏熟的作物籽粒逐漸的灌漿飽滿,但尚未成熟,但只處于小滿狀態,所以將這個時節稱為小滿。小滿節氣吃什么好呢?小滿時節的氣候較為潮濕,所以適宜食用一些祛濕類的食物。
我國古代將小滿分為三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”《周書》中,即有“小滿之日苦菜秀”之說。
小滿節氣養生全攻略
進入小滿小滿節氣,氣溫開始快速升高,這時候就要做好防暑降暑措施了,小滿養生怎么做呢?
小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免著涼受風而患感冒。
被遺忘的小滿的習俗
小滿是怎么來的呢?相傳小滿的含義是在小滿時節過后,北方的冬小麥、大麥等夏熟作物已經開始結果,逐漸的飽滿,但尚未成熟,所以又稱為小滿。被遺忘的小滿的習俗有哪些方面呢?
舊時水車車水排灌為農村大事,諺云:“小滿動三車(三車指的是絲車、油車、水車)。”水車例于小滿時啟動。此前,農戶以村圩為單位舉行“搶水”儀式,行于海寧一帶,有演習之意。

Part2.小滿食療養生

小滿節氣宜吃“苦” 推薦10款苦味菜

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炎炎夏日,人體代謝旺盛,易產生“熱毒”,表現為發熱、心煩、口渴、尿赤、大便干結等,可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。
有不少蔬菜因帶有一股濃淡不一的特殊苦澀味,人們常常不愿多食,其實蔬菜中的苦味對人體健康大有益處。這是因為其成份中含有較多的有機堿,它不但能刺激人的味覺神經,使人增加食欲,胃口頓開,還可促使腸胃加強運動,利于消化。最有益的是,苦味之菜具有良好的清泄五臟之熱、利水消暑、清熱解毒的功效。

小滿飲食注意事項
(一)應清熱利濕、生津止渴
(二)應健脾養胃、補氣益陰
(三)宜以清爽清淡的素食為主
(四)適宜"吃苦""嘗鮮"
(五)應清心祛暑、清熱解毒
14款小滿食療方美味又健康

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小滿是皮膚病的易發期,所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱作用的食物。詳情
小滿節氣養生食譜

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據專家介紹,人體的脾“喜燥惡濕”,受“濕邪”的影響最大,因此,小滿養生注意健脾化濕為主。詳情
小滿節氣養脾胃的好食材

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脾胃為后天之本,此時注意調整脾胃,增強脾胃的消化吸收功能,對提高身體素質是大有好處的。詳情
適合小滿節氣的養生食譜

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夏季悶熱潮濕,過濕對脾不利,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒。但因苦味食物能瀉能燥能堅,不宜多食。詳情
小滿節氣除吃苦菜還有什么

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小苦菜是中國人最早食用的野菜之一,也是小滿時節不少地區的風俗習慣。《周書》:小滿之日苦菜秀。詳情
小滿美味排毒食譜讓你安度夏季

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小滿時節到,美味排毒食譜讓你安度夏季。很多人在美食面前都沒有自控力,每次吃完后臉上的痘痘。詳情

Part3.小滿養生之道

Part4.小滿水果養生

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