Part1.霜降節氣概況

霜降
霜降習俗
在我國的一些地方,霜降時節要吃紅柿子,在當地人看來,這樣不但可以御寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是:霜降吃丁柿,不會流鼻涕。有些地方對于這個習俗的解釋是:霜降這天要吃杮子,不然整個冬天嘴唇都會裂開。
霜降節氣各地飲食推薦
今日霜降,天氣漸冷,開始降霜。霜降是秋天的最后一個節氣,也是秋季到冬季的過渡節氣。從這個節氣起,清晨的葉子上就會開始有白霜。我國民間傳統俗語有說“一年補通通,不如補霜降”,可見霜降時節滋補身體的重要性,季節的轉換也告訴人們要注意飲食,以淡補為主,少吃辛辣多吃蘿卜。
二十四節氣之霜降養生篇
霜降為二十四節氣之一,從每年的陽歷十月二十三或二十四日當太陽到達黃經210度時開始。此時天氣漸冷、開始降霜。《月令七十二候集解》中記載:“九月中,氣肅而凝,露結為霜矣。” 每當霜降時,我國南方地區就進入了秋收秋種的大忙季節,而黃河流域一般多出現初霜。
霜降吃什么
山東農諺:“處暑高粱,白露谷,霜降到了拔蘿卜。”這個時節,被霜凍過的蘿卜是最好吃的了,并且十月的蘿卜,還有小人參之稱。民諺又有言,“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方。”這句話,除了說明白蘿卜是冬天的應季蔬菜,還道出了它的食療功效。

Part2.霜降養生食療法

霜降養生喝什么粥好

霜降養生喝什么粥好

在霜降之時,明顯感到秋涼,早上喝粥可以暖胃去燥,那么霜降養生喝什么粥好?霜降養生粥的種類有很多,今天小編推薦9款養生粥,最適合霜降時節食用。
霜降的飲食調養以平補為主,主張滋陰潤燥、養肺補肝。而溫潤軟滑的粥不僅能暖胃,更是霜降時節的去燥佳品。粥綿延細膩、清香撲面,讓人感覺全身輕松、清爽愜意,喝上一口熱粥不僅暖在胃中還暖在心頭,其養生功效也將給你帶來一整季的健康。
古人認為“晨起食粥,推陳致新、利膈養胃,生津液,令人一日清爽”。所以說,早餐喝碗粥能潤燥滋陰,益于養生。霜降養生喝什么粥好?下面為您介紹。

霜降養生注意事項
(一)霜降養生防秋燥
(二)霜降養生防秋乏
(三)霜降防感冒
(四)穿衣要保暖,早晨莫貪睡
(五)保持良好的心態
銀耳白果粥

銀耳白果粥

銀耳白果粥具有養陰潤燥、益肺止咳的功效。適合秋季保健及慢性支氣管炎、干咳少痰的人群食用。詳情
橄欖燉豬肺

橄欖燉豬肺

霜降時節吃香澀的橄欖是很多愛美人士的選擇,橄欖性平,味酸甘。具有清肺,利咽,生渴,解毒等功效。詳情
桑椹豬肝

桑椹豬肝

宜多吃具有滋陰生津、調補肝腎、健脾養胃功效的食物,如雞肝、豬肝、鯉魚、桑椹等。詳情
山藥炒木耳

山藥炒木耳

山藥一般在霜降前后收獲,中醫認為,山藥一味入三經:即肺、脾、腎經。具有健脾補肺、助五臟的功效。詳情

Part3.霜降水果調理

Part4.霜降養生規則

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