Part1大寒節氣基本信息

  • 大寒的由來
    大寒的由來

    大寒天氣極冷,所以一定要注意保暖,關于大寒我們了解也不是很多,下面就了解下大寒的由來。

  • 大寒宜早睡晚起
    大寒宜早睡晚起

    大寒是一年“運”、“氣”循環變化的開始,做好大寒節的養生保健是非常重要的。

  • 養生諺語知多少
    養生諺語知多少

    到了大寒時節,天氣寒冷,很多人選擇宅在家里。那么就一起來看看關于大寒的民間養生諺語。

  • 二十四節氣之大寒
    二十四節氣之大寒

    “大寒”是一年中的最后一個節氣,雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷,但仍處于寒冷時期。

Part2大寒節氣食療養生

  • 美味羊肉吃出健康來 美味羊肉吃出健康來

    羊肉具有活血通經作用,對于產后氣血兩虛有奇效;羊腸有祛除哮喘和胃寒的作用;羊血具有止血,祛瘀,解毒的功效;羊肚可補虛健胃,治虛勞不足、尿頻多汗等癥。冬季吃羊肉似乎成了大家一致認可的養生法則,但是你知道怎么吃羊肉才健康嗎?

  • 芝麻的功效與作用

    芝麻,俗稱“胡麻”、“油麻”。原產于非洲,漢代張騫出使西域,把芝麻帶到我國,故稱胡麻。因含脂肪較多,又稱脂麻。芝麻作為食品和藥物,均被廣泛應用。《神農本草經》說芝麻主治“傷中虛羸,補五臟,益力氣,長肌肉,填髓腦”。

    芝麻的功效與作用
豬血的營養價值
豬血的營養價值

豬血,又稱血豆腐,性平,是最理想的補血佳品。豬血以色正新鮮、質地柔軟、非病豬之血為優。

常吃胡蘿卜有利健康
常吃胡蘿卜有利健康

胡蘿卜營養價值高,食用后經消化分解成維生素A,有防止夜盲癥,促進兒童生長等功能。

多吃蝦皮能補鈣
多吃蝦皮能補鈣

蝦皮不是蝦的皮,而是一種小蝦被晾曬至干而成的食品。蝦皮雖小,卻有大大的營養價值。

常吃紫菜有利降血糖
常吃紫菜有利降血糖

有豐富的紫菜多糖、蛋白質維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。

大寒養生原則

Part3大寒節氣 水果來消寒

桂圓 桂圓 核桃 核桃
甘蔗 甘蔗 橙子 橙子
板栗
板栗

吃板栗有什么好處,我國歷代醫學家均把板栗看成是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品。

香蕉
香蕉

香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌滋生。用香蕉皮治療因真菌感染引起的皮膚瘙癢。

柿子
柿子

柿子是人們比較喜歡食用的果品,甜膩可口,營養豐富,不少人還喜歡在冬季吃凍柿子。

蘋果
蘋果

蘋果是一種熱量含量低的水果,其中含有的營養物質能夠很好的促進體內代謝。

Part4大寒養生 美味食譜來相助

糖醋胡蘿卜絲
糖醋胡蘿卜絲

糖醋胡蘿卜絲可下氣補中,利胸膈,調腸胃,安五臟。現代醫學研究發現,胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”,是降低血壓的有效成分,高血壓患者也可榨汁飲之。)

姜糖牛奶
姜糖牛奶

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