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肝火旺吃什么好

健康養生網導讀:肝火旺吃什么好?如果人上火了,或者是吃了很多熱氣的東西,或者是由于其他的一些原因,導致了肝火旺,那就一定要通過調整飲食來消除,肝火旺吃什么好?下面就讓我們一起過

文章目錄

一、肝火旺吃什么好
二、 女性肝火旺要怎么辦
三、肝火旺喝什么茶好

肝火旺吃什么好

1、肝火旺吃什么好之草莓

草莓既能養肝,又是去肝火。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、肝火旺吃什么好之葡萄

葡萄含有很豐富的維生素C,而且還含有多種微量元素,是一種營養非常豐富的水果。葡萄對于調節肝臟的功能也有很大的作用,是護肝的好幫手。建議想要養肝,或者是肝火旺的朋友都可以吃。

3、肝火旺吃什么好之西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝‘去火’。

肝火旺吃什么好

4、肝火旺吃什么好之蘑菇

蘑菇是攝取硒的好來源。蘑菇中所含的硒元素,不但數量較高,而且容易被人體吸收,所以應多吃一些。硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用,對正常肝細胞卻沒有明顯影響。顯然,補硒可成為人們預防肝癌、防治肝病的有效措施。特別是喜歡喝酒的人,蘑菇能夠幫你遠離肝病。

5、肝火旺吃什么好之大蒜

大蒜屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

女性肝火旺要怎么辦

1、休息好

要注意養成良好的生活作息習慣,早睡早起,不熬夜,保證有足夠的睡眠。

2、運動

進行適當的減壓運動,時刻保持輕松愉快的心情。

肝火旺吃什么好

3、保持良好的心情

盡量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什么事不要發火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。

4、少吃甘熱性食物

避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

5、中藥調理

預防肝火上升,可以采用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

肝火旺喝什么茶好

1、柴胡甘草茶

主要適用癥狀:口干舌燥、嘴破,對于肝火旺也有一定的效果。

材料:柴胡、甘草各3克。

功效:柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎,甘草有助于益氣生津、清熱解毒,肝火旺的人可以多喝這個茶,能夠去火。

肝火旺吃什么好

2、玫瑰白芍茶

主要適用癥狀:舒緩胸悶、煩躁。

材料:白芍、玫瑰花各3克。

功效:玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁,白芍平肝養陰、益氣除煩,肝火旺的人喝這個茶能夠有效降火。

3、菊花薄荷茶

主要適用癥狀:眼睛酸澀、頭痛,對肝火旺有一定作用。

材料:菊花、薄荷各3克。

功效:菊花具平肝明目、解熱養陰功效,清利頭目、薄荷疏肝解郁。

4、銀花梔子茶

主要適用癥狀:痘痘問題、淺眠。

材料:金銀花、梔子各3克。

功效:金銀花可散熱解毒、涼血及消炎,梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。

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