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老人手腳冰冷吃什么

健康養生網導讀:老人手腳冰冷吃什么?冬季天氣比較的寒冷,而對于青年人來說,老年人比他們更容易出現怕冷的情況。那么,老人手腳冰冷吃什么好?

文章目錄

一、老人手腳冰冷吃什么
二、老人手腳冰冷怎么按摩
三、老人手腳冰冷注意事項

老人手腳冰冷吃什么

1、老人手腳冰冷吃什么

大棗生姜湯主要原料為大棗、生姜、紅糖,具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。

經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀,這與大棗與生姜的功效是密不可分的。大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用;生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用,可充分發揮姜辛溫而行,棗甘溫而補之意,共同促進氣血的流通,全身的血液循環也就得到了相應的改善,手腳自然也就隨之溫暖起來。

老人手腳冰冷吃什么

此外,大棗生姜湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實,生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用,可使心跳加快,血管擴張,血行旺盛而使絡脈通暢,進而改善體表循環,使人感覺全身溫暖。

2、老人手腳冰冷是怎么回事

2.1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。

2.2、心血管循環不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。

2.3、血糖低或低血壓。當減肥過度,血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象,而低血壓,血液循環不暢時,人也容易感覺到四肢冰涼。

3、老人手腳冰冷怎么泡腳

生姜泡腳

生姜在中醫上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。因此,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。泡腳時若再配合適當的腳底按摩,效果更佳。

老人手腳冰冷吃什么

注意事項:用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右,溫度一般以不感覺到燙為宜。還有,泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳,效果更好。

鹽水泡腳

人體腳部離心臟是最遠的,所以血液供應非常少,而鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟,并且促進血液循環,已達到補腎、抗衰老的好處。鹽水泡腳還可以治感冒,促進血液循環,去除足部的寒氣,有效改善手腳冰涼情況。

注意事項:鹽水泡腳一般是在半盆熱水中加半調羹鹽,水溫可稍高一些。但腳部如有傷口,鹽水洗腳應暫緩進行。

老人手腳冰冷怎么按摩

涌泉穴

涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。

勞宮穴

勞宮穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進行。

氣沖穴

氣沖穴位于大腿根里側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

老人手腳冰冷吃什么

腎俞穴

腎俞穴位于兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100余次。

手腳冰涼的按摩方法就給大家介紹到這里了,很多時候,手腳冰涼都是由于身體的一些變化而引起的。下面我們一起了解一下手腳冰涼都有哪些原因造成的。

老人手腳冰冷注意事項

注意保暖

別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動后感到發熱,就馬上脫掉御寒的衣物。

運動

建議你一早起來做做運動,快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。

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