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夏天中暑出冷汗怎么辦

健康養生網導讀:夏天中暑出冷汗怎么辦?在天氣炎熱的時候,中暑是很常見的情況,中暑的嚴重程度不同,出現的癥狀也會不一樣。那當我們夏天中暑出冷汗怎么辦?

文章目錄

一、夏天中暑出冷汗怎么辦
二、預防中暑吃什么好
三、預防中暑的方法

夏天中暑出冷汗怎么辦

1、夏天中暑出冷汗怎么辦

發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時,首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部(太陽穴)涂抹清涼油、風油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

2、中暑的急救措施

搬移:迅速將患者抬到通風、陰涼、甘爽的地方,使其平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應更換衣服。

降溫:患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風,加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當體溫降至38攝氏度以下時,要停止一切冷敷等強降溫措施。

補水:患者仍有意識時,可給一些清涼飲料,在補充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分,否則,會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

3、中暑的癥狀

先兆中暑:高溫環境下出現大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發麻等,體溫不超過38℃。

輕度中暑:上述癥狀加重,體溫在38℃以上,面色潮紅或蒼白,大汗,皮膚濕冷,脈搏細弱,心率快,血壓下降等呼吸及循環衰竭的癥狀及體征。夏天中暑出冷汗怎么辦

重度中暑:體溫調節中樞功能失調,散熱困難,體內積熱過多所致。開始有先兆中暑癥狀,以后出現頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅,皮膚干熱。血壓下降,呼吸急促,心率快。體溫在40℃以上。

預防中暑吃什么好

進入初伏時,溫度真的高到令人抓狂,晚上不開空調都不能好好睡覺了。溫度高還會影響食欲,但也不能不吃啊,不如試試下面幾種能消暑又能養心、開胃的清涼食物吧。

苦味菜。高溫天氣防中暑就要多吃苦味菜哦,吃點苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等不錯,還能下下火、養心,讓你一整夏不上火長痘痘。

鴨肉。夏天不補充點蛋白質怎么能行呢,吃點鴨肉吧。鴨肉不僅蛋白質豐富,還能滋陰養胃,利水消腫,胃不好的筒子煲點鴨肉湯喝喝不錯。夏天中暑出冷汗怎么辦

多吃醋。沒胃口,多吃醋吧,醋能幫助消化和吸收,關鍵能促進食欲,熬湯時加入一點醋,不僅味道更好,喝了還能消除疲勞。

最后建議大家少吃多餐咯,早餐吃得豐富一點,午餐盡量吃少一點,之后來份下午茶,晚上回家熬點粥或者湯喝喝。

預防中暑的方法

穿點透氣性好的衣物。棉、絲、麻料衣服是首選,穿上它們不擔心會捂熱身體,即使出了一堆汗也會感到涼爽,因為汗水蒸發更快。

出門穿點淺色衣物。淺色衣服能防曬相信很多人都知道,避免穿黑色和藍色的衣服哦,黑色和藍色衣物吸熱快,散熱慢。夏天中暑出冷汗怎么辦

不要赤著胳膊。很多人以為這樣會更涼快,其實這樣可能會讓皮膚吸收更多的熱量呢,畢竟胳膊的溫度一般比室內的要低一些。

關閉窗簾。室外的溫度太高了,各位還是把家里的窗簾都拉上吧,這樣也能防暑,窗簾布最好選擇淺色的哦,不過早晚還是通風開窗比較好,到了中午就將門窗關閉。

溫水洗澡。夏天沖個涼水澡什么的最爽了,但其實三伏天洗溫水澡更佳,水溫保持在35℃~37℃,這個溫度比皮膚溫度高,但卻比體溫低,醬紫人體散熱更快。

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