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夏季中暑的癥狀

健康養生網導讀:夏季中暑的癥狀有哪些?夏季溫度高,人體的體溫調節失調,體內溫度過高就會出現中暑,中暑是夏季最容易發生的事情,那你了解夏季中暑的癥狀嗎?下面小編為您詳細介紹一下。

文章目錄

一、夏季中暑的癥狀
二、夏季中暑怎么辦
三、夏季如何預防中暑

夏季中暑的癥狀

1、夏季先兆中暑癥狀

一般在高溫的環境下就會出現一些給中暑的征兆,例如頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸注意力不集中、動作不協調等。體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復。

2、夏季中暑初期癥狀

大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、惡心、注意力不集中、四肢發麻等,體溫正常或略高。

3、夏季輕度中暑癥狀

體溫往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現,或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理,往往可于數小時內恢復。

4、夏季重度中暑癥狀

也稱熱衰竭,表現為皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴大,大量出汗、皮膚濕冷、體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快;腹部或肢體痙攣;常伴有昏厥,昏迷,高熱甚至意識喪失。

5、夏季中暑熱痙攣癥狀

多發生于大量出汗及口渴,飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。

6、夏季中暑熱衰竭癥狀

這種中暑常常發生于老年人及一時未能適應高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。

夏季中暑怎么辦

炎炎夏日到了,長時間在高溫環境中活動,人體內的熱量不能很好地散發,使得體溫升高,就會產生中暑的情況。那中暑了怎么辦?要采取什么措施呢?下面一起去了解一下吧。

1、換一個涼爽、通風的環境

如果有輕微中暑的征兆,盡量避免繼續暴露在高溫環境中。盡快換到涼爽、通風的環境下,使身體的溫度降下來。

2、喝一些清涼飲品或鹽水

綠豆湯是夏季清熱解毒的利器,喝一碗綠豆湯,能稍微緩解中暑癥狀。喝一些鹽水也能起到降溫、補充血容量的作用。

夏季中暑的癥狀

3、服用或涂抹解暑藥

中暑后可以在額頭,或者太陽穴涂抹一些清涼油,或是服用人丹、藿香正氣等中藥。

4、冰敷或酒精擦拭身體

用濕毛巾敷在頭部,用冰袋放在腋下能起到降溫作用,也可用酒精擦拭身體,酒精蒸發吸熱降低體溫,能起到一定緩解作用。

5、平躺后腳抬高15~30cm

中暑后身體平躺,脫掉身上多余的衣服,讓熱氣盡快散去。將腳抬高15~30cm,使得血液回流到已缺血的腦部。

夏季如何預防中暑

夏天天氣特別炎熱,人們稍不注意就會中暑,中暑的話特別麻煩,所以在夏天關鍵的就是要做好中暑的預防工作。

1、充足的睡眠

合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,并達到防暑目的。

夏季中暑的癥狀

2、科學合理的飲食

吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪,補充體能消耗。切忌節食。

夏季中暑的癥狀

3、做好防曬措施

室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣著寬松。

4、合理飲水

每日飲水3升至6升,以含氯化鈉0。3%-0。5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。

5、堅持做耐熱鍛煉

今天在辦公室上班,人們往往可以享受到空調帶來的涼爽,但是這類人群很容易中暑。如果離開空調房間,在室外呆的時 間過長或者出現停電時,所以大家應該堅持耐熱鍛煉,每天擠出一點兒時間到室外活動,主動去適應外面的天氣變化,在辦公室也要多喝水。

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