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夏季預防中暑常識

健康養生網導讀:夏季預防中暑常識有哪些?炎熱夏天人們不注意散熱或是外出不注意防暑就很容易出現中暑。那么,夏季預防中暑常識有哪些?下面小編為你做介紹吧。

文章目錄

一、夏季預防中暑常識
二、夏季預防中暑要吃什么
三、夏季中暑后不能吃什么

夏季預防中暑常識

1、夏季預防中暑常識

1.1、出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。

1.2、要準備充足的水和飲料

此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。

外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

2、中暑的癥狀有哪些

2.1、先兆中暑癥狀

高溫環境下,出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復。

夏季預防中暑常識

2.2、輕癥中暑癥狀

體溫往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現,或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理,往往可于數小時內恢復。

3、中暑的急救措施有哪些

3.1、將患者移至清涼處。

3.2、讓患者躺下或坐下,并抬高下肢。

3.3、降溫。用涼的濕毛巾敷前額和軀干,或用大的濕毛巾,濕的床單等把患者包起來。用電風扇,有涼風的電吹風或手扇動以促其降溫。注意不要用酒精擦患者的身體。

3.4、讓神志清楚的患者喝清涼的飲料,如果患者神志呼吸及吞咽均無困難,可以讓他喝鹽水。

3.5、如果患者病情無好轉,應送醫院急救。

夏季預防中暑常識

夏季預防中暑要吃什么

1、西瓜。含水分子80%;具有清熱生津的作用。除吃紅瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成涼拌菜,其清熱作用比紅瓤更強。

2、綠豆。可以清熱。單獨用綠豆煮湯即可,最好不加糖。清熱同時又要養胃,可用綠豆和大米一起煮。

3、茶水。茶葉含有大量的鉀,而鉀恰恰是人體所需的重要微量元素。夏季適量地補充鉀,可以使肌肉和神經正常地運行,不容易出現疲乏、無力的狀態。

4、陳醋。夏天汗液分泌多,許多人不由自主地大量飲水,此時胃液就會被沖淡,導致人食欲下降,無法吸收熱量,引發中暑。所以適當吃一些陳醋能增加胃液,促進食欲,還可以殺滅胃腸中的細菌。

夏季預防中暑常識

夏季中暑后不能吃什么

1、禁忌飲酒

在中暑之后一定要禁忌飲酒,酒是特別刺激的一種飲品,不僅會刺激我們的胃部,而且還會刺激我們的腸胃,對我們的身體沒有任何的幫助,只有壞處。

2、禁忌服用補品

在蒸煮之后禁忌服用補品,比如說一些保健品之類的東西,也不要立即服用中暑之后應該讓我們的腸胃得到一定的恢復,讓我們的胃部得到一定的恢復才好,適當的吃一些較為清淡的食物和蔬菜才是最好的,不要過分的去補。

3、禁忌吃涼的食物

在中暑之后禁忌吃一些涼的食物,比如說一些冰鎮的雪糕,冰鎮的飲料等等,這些特別涼的東西會深深地刺激我們的胃部器官,而且對我們的胃黏膜造成極大的傷害,這些冰鎮的東西也會影響到我們就是之后的恢復所以說千萬不要吃這些東西。

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