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夏季吃什么滋陰補陽

健康養生網導讀:夏季吃什么滋陰補陽?滋陰補陽這個詞語,相信大家應該并不陌生。其實嚴格來說,應該是要把滋陰補陽這四個字分開來讀的,應該是滋陰和補陽。那么夏季吃什么滋陰補陽?

文章目錄

一、夏季吃什么滋陰補陽
二、喝什么茶滋陰補陽
三、喝什么粥滋陰補陽

夏季吃什么滋陰補陽

1、夏季吃什么滋陰補陽

枸杞

吃什么滋陰補陽,枸杞可以說是很常見的滋陰補陽的中藥食物之一了。枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質元素和性平味甘中藥食材,中醫學家認為枸杞是有益精明目、強筋壯骨、除腰痛、補腎養肝功效的食材,堅持長時間的食用枸杞是可以起到延緩衰老和延年益壽功效的。其中中年女性就是特別適合食用枸杞的,用枸杞泡水或者煮粥都是很好的中年女性的食譜。夏季吃什么滋陰補陽

山藥

吃什么滋陰補陽,山藥可以說是滋陰補陽食物中典范。山藥可以說是歷代中醫學家和營養學家都推崇的食材,因為山藥是一種有著滋陰補腎、壯陽益氣、益精生髓功效的滋補食材。山藥用來煲湯和煲粥都是很好的滋陰補陽的方式,特別是山藥排骨湯可以說是滋陰補陽中不可多得的佳品。

海參

吃什么滋陰補陽,海參可以說是富貴人家最常用來滋陰補陽的食物了。海參是一種富含各種蛋白質和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質元素的名貴滋補海產品,中醫學家和營養學家都認為海參是有著滋陰壯陽、壯腰益精、補中益氣功效的功效。海參作為輔料煲湯或者直接蔥爆海參都是很好的食用海參的方式。

2、滋陰補陽采日精法

陰歷每月初一、二、三日太陽初升時,面對太陽靜坐或靜立,用口、喉吸氣二十四口,吸氣后將日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為“采日精”法,可以補陽。

3、滋陰補陽吸月華法

陰歷每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮時,面對月亮靜坐或站立,也是用口、喉頭吸氣二十四口,吸氣后將月光芒用意送到丹田,這稱為“吸月華”法,可以滋陰。

此外,夜晚在室外,采取松靜站立姿勢,兩手心朝下,當吸氣時,兩手向上提,吸地陰,呼氣時、兩手向下按,或者吸氣時,兩手向前平推,吸地陰,呼氣時,兩手向后拉,此為吸地陰法。夏季吃什么滋陰補陽

喝什么茶滋陰補陽

1、普洱茶

普洱茶補腎壯陽,修護前列腺。普洱茶中有效清除腎腺沉積毒素,針對男性虛弱、疲軟,腎虛,及前列腺疾病有特殊的改善和修復作用,固本培元,補腎壯陽,滋補男性“金三角”,有效修護前列腺疾病,顯著提升男性生理功能。

2、淫羊藿茶

淫羊藿茶有補腎壯陽的作用,適用于陽痿、早泄、遺精等性神經衰弱者。它的做法:上藥煎煮或者沸水沖泡。代茶可以長期飲用。

3、枸杞茶

枸杞在《本草綱目》《神農百草經》都有記載,泡茶久服不但補腎壯陽,還能延緩衰老,增加肌膚光澤,對眼睛也有一定的保護作用。

4、菟絲子茶

菟絲子12克,綠茶3克,冰糖適量。將菟絲子搗碎,與綠茶、冰糖共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶頻飲。具有補陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。

喝什么粥滋陰補陽

桂圓粟米粥:桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。

核桃粥:核桃肉20克,粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥,能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。夏季吃什么滋陰補陽

芡實粥:芡實30—50克,粳米100—200克。將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。

山藥栗子粥:山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。

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